Yin–Yang Yoga

Beschreibung

Im Yoga geht es darum, Gegensätze in Einklang zu bringen. Bewegung und Stille, Kraft und Loslassen. Genau hierin wurzelt das Yin‑Yang‑Prinzip: Yang steht für die dynamische, aktive Kraft; Yin für das Ruhige, Empfangende. Was macht diese Yin-Yang-Yogastunde besonders? Jede Stunde widmet sich einem konkreten Thema, das dir hilft, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. Zu Beginn bewegst du dich in einfachen, dynamischen Übungen, um deinen Körper zu aktivieren und Verspannungen zu lösen. Danach folgen ruhige Positionen im Sitzen oder Liegen, in denen du lernst loszulassen und neue Energie zu tanken. Begleitet wird die Stunde durch angeleitete Atemübungen und kurze Entspannungsphasen, die dir helfen, dich besser zu spüren und Stress abzubauen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun. Warum ein Kurs mehr bringt als eine offene Klasse? Ein Kurs schenkt dir mehr als nur eine einzelne Yogastunde. Mit einer regelmäßigen, strukturierten Praxis spürst du echte Fortschritte – körperlich und innerlich.